もちろんOKです!
ただ体重が落ちれば落ちるほど時間をかけて身につけた脂肪を燃やすことになるので時間がかかるところもありますが習慣になるよう出来る範囲で続けてください(^^)
Harriet Ginza(https://harriet-ginza.com/)関口賢先生の質問箱に寄せられたQ&Aをまとめてみました。 自分が見返せるよう作ったものですが、月曜断食メンバーさんも参考になるかなと思い作成しました。 最新の情報が知りたい場合は 関口先生の質問箱(https://peing.net/ja/masarusekiguchi)をご覧ください。※現在 質問は受付終了しているようです。
医師に処方されてますか?のであれば医師に相談し、そうでない場合は漢方といえどもお薬ですので、デメリットも沢山あります。
習慣的に飲んでると、依存する体になるので薬ありきの体を作ってしまうので医師に相談してみて下さい(^^)
1日の中でもメリハリをつけ過ぎるとそれも場合によっては吸収しやすくなったり血糖値の上下降が激しくなるので②のように絶対量をセーブするように心がけてあげると良いと思います(^^)