日勤、夜勤、夜勤明け、休みという交代制勤務で働いている場合、どのシフトの日に不食の日を当てるのが良いですか？

夜勤時以外であればいいと思います！陽が出てる時間に不食を行い、陽が沈んだら寝る。 これが大事です！！
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