月曜断食をはじめて3周目です！体重はゆるゆると減ってるのですが、朝が全然起きられません。今まで1.2時に寝てたのを、12時代に寝るようにしたらその分長く8.9時間寝てしまいます…そのうち早く起きれるようになるのでしょうか？休日は早く起きるのに泣


徐々にメラトニンの分泌が増え睡眠の質は良くなります！遅い就寝の習慣が根強い分、まだ体は睡眠時間を必要とするところがありますが、次第に睡眠の質も良くなると思いますよ(^^)
タグ ：
#月曜断食
#起床