
1ヶ月ですと体脂肪が落ちてくるのもこれからです!焦る気持ちもありますが体脂肪も階段式に落ちています。運動も一つの手段ですが運動量が増えるとエネルギーも消費するので摂取量も増える可能性があるのであまりハードな運動よりもウォーキングなどがいいと思います。
夜の果物は糖をエネルギーに使い脂肪が燃焼しづらくなるので避けるのが近道です。
焦る気持ちを一度抑え、しっかりと腰を据えて体質改善して行きましょう!!
Harriet Ginza(https://harriet-ginza.com/)関口賢先生の質問箱に寄せられたQ&Aをまとめてみました。 自分が見返せるよう作ったものですが、月曜断食メンバーさんも参考になるかなと思い作成しました。 最新の情報が知りたい場合は 関口先生の質問箱(https://peing.net/ja/masarusekiguchi)をご覧ください。※現在 質問は受付終了しているようです。
