【月曜断食】 関口先生の質問箱(まとめ)

Harriet Ginza(https://harriet-ginza.com/)関口賢先生の質問箱に寄せられたQ&Aをまとめてみました。 自分が見返せるよう作ったものですが、月曜断食メンバーさんも参考になるかなと思い作成しました。 最新の情報が知りたい場合は 関口先生の質問箱(https://peing.net/ja/masarusekiguchi)をご覧ください。※現在 質問は受付終了しているようです。

タグ:水

断食始める前には、ヨーグルトにりんご酢をいれて食べていました。 ふと思ったんですが、水の中にりんご酢を入れるのはよくないでしょうか???

必要性をまず深掘りしてみましょう!! 特に大きな必要性がなく、水でも問題なければ水にしましょう(笑) 人間ついつい必要以外のものを摂取しがちで、その積み重ねが知らぬ間に体が悪い方向に行く傾向があると思います。

はじめまして。月曜断食気になって先週から始めました。
今日で2回目の不食日です。
水と麦茶も飲んで大丈夫ですか?


もちろん水はしっかり摂って下さい! 本にも書いてあるよう断食日は水以外は避け、断食日以外も体重を落とすためには純粋な水分が大事になりますのでお忘れなく♪

食事の際の水分摂取は、どうお考えですか?賛否あると思うのですが。


ほどほどに。ですかね(^^) 白湯など摂ると1番理想ですね!

すみません、再送です。
今朝のテレビで、水だけとって塩分をとらないと熱中症になりやすいと言っていました。
猛暑日の不食日にも、一日水のみで過ごしていいのでしょうか?


 まずは脱水症状にならないように夏は本に書いてある水分量の1.5倍は摂るようにしましょう!その上で外出など運動した後に沢山汗をかいたりした時はスポーツドリンクなども少しずつ取りましょう!運動量によって変わってきます。

断食の時の水分補給ですが、いつも麦茶かデカフェの緑茶を飲んでいて水が飲みなれていません。
メインを水にして、サブで麦茶やデカフェの緑茶等ではダメでしょうか?

断食日以外でしたらサブに飲んでもOKですが、断食日は出来るだけ胃に余計な刺激を与えたくのでその日は我慢してあげて下さい(^^)

炭酸水もお水としてカウントはされない飲み物なのでしょうか?
これからら夏に向けてスカッとしたいのです。


本にも買いてありますがダメです(笑) 今一度本をしっかり読み直しましょう!!

関口先生はじめまして!月曜断食を始めて2週間たち体重-2.8kgになりました!次の月曜日がちょっとだけ楽しみになってきました!
ですが、月曜日に水だけだと辛くてノンカフェインの麦茶などを取り入れてもいいでしょうか?普段から飲み物は麦茶を飲んでます。


凄いです!! 月曜日が楽しみになって来たっていいですね(^^)水が基本でしっかり摂れていればプラスαであれば大丈夫です(^^)断食日は特に摂り過ぎは胃を刺激するので気をつけて下さいね! 引き続き頑張りましょう!

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