【月曜断食】　関口先生の質問箱（まとめ）

Harriet Ginza（https://harriet-ginza.com/）関口賢先生の質問箱に寄せられたQ&Aをまとめてみました。 自分が見返せるよう作ったものですが、月曜断食メンバーさんも参考になるかなと思い作成しました。 最新の情報が知りたい場合は 関口先生の質問箱（https://peing.net/ja/masarusekiguchi）をご覧ください。※現在 質問は受付終了しているようです。

タグ：水分

不食日がどうしても耐えられないのですが、飲み物を甘酒や牛乳、野菜ジュースにするなど変えてもいいですか？


どのように耐えれないのでしょうか？ それにより答えも変わって来ますが、その前に不食日の前日の夜の食事、睡眠なども見直してみて本をもう一度読んでみて下さい(^^)
タグ ：
#月曜断食
#不食日
#飲み物
#水分

食事の際の水分摂取は、どうお考えですか？賛否あると思うのですが。


ほどほどに。ですかね(^^) 白湯など摂ると1番理想ですね！
タグ ：
#月曜断食
#食事
#水分
#摂取
#水

炭酸水はNGと本にありましたが、水をたくさん飲んで胃が大きくなることはありますか？ 


水分は胃に入るとまず小腸から吸収します。よほどのガブ飲みなどでない限り胃が大きくなることはありませんが、気をつけてこまめな水分補給を心がけてください(^^)


タグ ：
#月曜断食
#水分

先生こんばんは。 今日は暑くて断食も少し辛かったです。 ポカリの代わりに熱中症対策のタブレットや、梅干しを口に入れてもいいでしょうか？

特にこれから暑い時期はまず水分を書籍に書いてある量の1.5倍は飲むようにしましょう！ また、脱水症状や熱中症対策のためにも特に問題はありません(^^)無理のない範囲でやりましょう！
タグ ：
#月曜断食
#熱中症
#水分
  • by

おはようございます！月曜断食というものをツイッターで知りその足で本屋に走りました！今は3週間目で体重は2キロ落ちており体の調子がとっても良いです！本の内容を守って過ごしておりますがひとつだけ質問させてください！白湯の量なのですが本の量より多い3リットル以上は毎日飲んでおります。ご飯の時なども拳2つを意識して、でもなんとなく物足りない時はご飯の後に白湯を500ミリリットル位一気に飲んでしまい…白湯でお腹が膨れてしまい胃を小さくできてるのか少し気になります。 いつも忙しそうなのでこんなささいな質問を送ってしまい申し訳ないです…！関口先生の質問箱での回答いつも見て励まされております！沢山の方が月曜断食されていて本当にすごいですね！ 私もこれからも引き続き頑張りたいと思います(*^▽^*) 関口先生素敵なダイエット方法教えて頂き本当にありがとうございますー！ ツイッターもいつも楽しみにしております！


素敵なご質問ありがとうございます 夏は特に本に書いてある量より水分を多く摂取する事をオススメするので特に問題はありません！！その時の胃の働き具合にもよりますが、冷水など一気飲みやガブ飲みは避けて頂けたら大丈夫です‍○

タグ ：
#月曜断食
#水量
#水分

炭酸水もお水としてカウントはされない飲み物なのでしょうか？ これからら夏に向けてスカッとしたいのです。


本にも買いてありますがダメです（笑） 今一度本をしっかり読み直しましょう！！
タグ ：
#月曜断食
#炭酸
#水
#水分

一ヶ月やってみて体重は3キロ前後減ったのですけど、体脂肪率が殆ど減りません。数値をみると筋肉量と水分が減っているようなのですが、どうすれば良いですか？


余程のことが無い限り月曜断食では先に筋肉が落ちる事はありません。もちろん浮腫みなどが解消される分、水分量は減ると思います。多くの方が1ヶ月たったくらいから体脂肪が燃えやすくなるケトン体質に切り替わってくるのでもう1ヶ月頑張りましょう(^^)
タグ ：
#月曜断食
#筋肉
#変化
#水分
#減っている

これから暑い季節になりますが、不食日の熱中症対策として、水だけの摂取で大丈夫でしょうか？ 汗をかいたあとなど、望ましい塩分補給の方法などありますか？


夏など暑い時期は水を通常より1.5倍、少しずつスポーツドリンクなども飲めば必要最低限のミネラル、ナトリウムは摂取できます(^^) あまり飲みすぎないようにだけ気をつけて下さい♪
タグ ：
#月曜断食
#熱中症
#対策
#水分

日中の水分補給に温めた麦茶を飲むことが多いのですがやめた方がいいですか？ ノンカフェインだしミネラルもとれるしいいかな、と思ったんですけど…


体は純粋な水以外は水分と認識しないので、体内の水分の入れ替えが上手く行かずムクミの原因になる恐れがあるので水は水、麦茶は麦茶とわけてあげて下さい(^^)飲むこと自体はOKです‍
タグ ：
#月曜断食
#麦茶
#水分

↑このページのトップヘ