【月曜断食】 関口先生の質問箱(まとめ)

Harriet Ginza(https://harriet-ginza.com/)関口賢先生の質問箱に寄せられたQ&Aをまとめてみました。 自分が見返せるよう作ったものですが、月曜断食メンバーさんも参考になるかなと思い作成しました。 最新の情報が知りたい場合は 関口先生の質問箱(https://peing.net/ja/masarusekiguchi)をご覧ください。※現在 質問は受付終了しているようです。

タグ:脂肪

こんにちは!昨日の月曜日が10回目の断食でした!
1ヶ月に約3キロずつくらいコンスタントに落ちていて嬉しいです!ありがとうございます。
10回目を終えて、お腹の肉が今までより柔らかく、フニフニになりました。これは良いことですか?


牛脂などと一緒で冷たいと固く、火が通ると柔らかく人間の体も一緒で体が柔らかくなることは脂肪が燃焼してる証拠です(^^)お腹周りが気になるようでしたら体脂肪が30%切ったら腹筋など併せてやるといいかもしれませんね!

断食で体重が減るじゃないですか。
それって、脂肪が落ちているってことですか?


断食はもちろん体重も落ちますが、あくまで体に脂肪を燃やすスイッチを入れるきっかけ作りです。断食日に体重が1kg落ちても脂肪が1kg落ちてるわけでなく、良食期間が脂肪を燃やしてくれます。脂肪は1日でどんなに燃えても200〜300gくらいです。 

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